さつまいもとアトピー 腸内環境を整える

【アトピー】さつまいも!腸内環境を整える

さつまいもでアトピー改善

もしアトピーで腸内環境が悪い人はさつまいもがおすすめです。

 

腸内環境が悪いのかどうかは、便の状態で判断してください。

 

 

さつまいもはあまくておいしいので、おやつ代わりとして食べる人もいるかもしれません。
でも食事としても十分なボリュームがあります。

 

 

もし食事としてさつまいもで済ませることができるのなら、納豆と同じく

 

アトピーに悪いものを食べなくて済む点で大きい

 

です。

 

 

むしろこれなんだよなぁ。
人間生きるためにはなにかを口にしないといけません。

 

でも今の食べ物って、栄養は豊富なんですけど、健康の点ではイマイチなものが多いと思うんです。

 

 

その点で、さつまいもを食べるというのは、体に優しいことだと思います。
さつまいもがアトピーに効果があるというより、他の食べ物がアトピーに悪いものばかりって感じかな。

 

 

 

 

さつまいもは腸の働きをよくする

「さつまいもを食べるとおならがでる」
よく漫画やアニメでは、そんなことが言われます。

 

 

さつまいもは腸を働かせる効果があるとされています。
その関係でおならがでやすくなります。

 

またさつまいもは便秘を改善する効果もあります。
食物繊維を配合していますからね。

 

 

自分が実際にさつまいもを食べたところ、軟便や下痢も固形の便となりました。
腸にいい食べ物には間違いなさそうです。

 

腸が弱っているとアトピーが悪化しやすいです。
さつまいもで腸を健康にすれば、アトピーもよくなりやすいでしょう。

 

 

アトピーで食事制限するとなると
「つらいなぁ」
って思うかもしれませんが、さつまいもは野菜なんですけど甘いです。
だから好きな人も多いと思います。

 

さつまいものお菓子も数多くありますよね。
さつまいもって甘いものが好きな子供にもおすすめできるアトピー食だと思いますね。

 

 

 

 

 

さつまいもは調理するのがめんどう!やや敷居が高い

さつまいもの残念な点は、調理するのがめんどうだという点です。
生のままさつまいもにかぶりつくことはできません。

 

 

電子レンジでさつまいもを食べることもできます。

 

そう聞くと、簡単に調理できるように感じます。
ネットで電子レンジでさつまいもをふかしている人は
「手軽にさつまいもを食べれる」
なんてことを言っています。

 

でも実際に自分がやってみたところ、やっぱり手間がかかります。

 

 

さつまいもは調理するのがめんどうな点が欠点といえそうです。

 

 

自分は親にふかしてもらっていますけどね。
だから、さつまいもをよく食べています。

 

 

さつまいもを食べていたら、かなりアトピーにいい感じですよ。
冗談抜きに下痢や軟便が改善しますからね。

 

 

 

 

調理がめんどくさい人はドンキホーテの焼き芋を狙おう!

さつまいもを調理するのがめんどくさい人は

 

ドンキホーテのさつまいもを狙う

 

のがいいかと思います。
安いですからね。

 

 

一般のスーパーでも1本200円ぐらいで売っているでしょうか。

 

でもドンキホーテの焼き芋なら、1本100円〜130円ぐらいで売っています。

 

 

ドンキホーテの焼き芋が安いのでおすすめです。
でも、たびたび売り切れになっているので注意してください。

 

あったら
「ラッキー」
と思っていいと思います。

 

でも、ドンキホーテの焼き芋って、甘いときもあれば、ぼさぼさした食感のまずいときもあります。
まずい焼き芋を3つ購入したときのショックは大きいです。

 

 

 

 

 

さつまいもは毎日食べることは難しい、ちょくちょく食べよう

自分もアトピーになってさつまいもはよく食べるようになりました。

 

でも、納豆と比べると週1,2回といったところでしょうか。
納豆は毎日のように食べていますけどね…。

 

 

なぜさつまいもを頻繁に食べることができないのかといえば

 

さつまいもを調理する手間がかかる

 

という点でしょう。
納豆はかき混ぜれば食べれますし。

 

 

さつまいもを食べれそうなら、積極的に食べましょう。
ただ、大学芋みたいな甘いたれがかかっているようなものはよくないです。

 

あくまでもアトピーにいい効果が期待できるのは、単純なさつまいも料理です。
焼いただけ、蒸しただけ、ふかしただけ。
そういったさつまいもを食べましょう。

 

 

便が固形になれば、OKです。
逆に便が軟便や下痢な人は、さつまいもを食べたり納豆を食べて、固形の便になるように努力しましょう。

 

 

 

実際にさつまいもを食べるとアトピーが改善するのがわかる

アトピーって理屈ではないです。
食べる前にいろいろ考えてはいけません。

 

実際にさつまいもを食べるのを続けてみてください。
きっとアトピーが改善しますから。

 

ただやっぱりさつまいもの調理方法でしょうね。
単純な調理方法がおすすめです。

 

そしてさつまいもって、1つ1つに味の差があります。
甘いさつまいもにあたればうれしいですが、まずいさつまいもだと食べれたものではないのでつらいです。

 

まずいさつまいもに頻繁にあたるようなら、途中でくじけるでしょうね。
自分も甘くないボサボサしたさつまいもにあたると
「もう、さつまいもとか食べたくないなぁ」
と思いますから。

 

 

無理にさつまいもを食べなくていいと思うんです。
だってアトピーではない人だって、さつまいもを食べるでしょ。

 

さつまいもは、甘い野菜だと覚えておけばいいと思います。
アトピーではない人だって、野菜不足になると思うんです。

 

 

さつまいもは食物繊維を配合した野菜なんですよね。
だから
「野菜っておいしくない」
と思っている人も、さつまいもは好きな人は多いと思います。

 

 

アトピーで食事制限をするってつらいと思っている人が多そうですが。
健康によくおいしいものもあります。

 

「アトピーに良いものはまずい」
と思っているから、アトピーでの食事制限がつらいと思うのかもしれませんね。

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